FITTNESS

für Frauen, Männer und Senioren

Um die körperliche Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit zu fördern und zu erhalten, ist regelmäßiges Muskeltraining in Kombination mit Ausdauersport der beste Weg. Auf die einzelnen Übungsgruppen abgestimmt werden  Wirbelsäulengymnastik, Programme für Bauch-Beine-Po, Herz-Kreislauf-Training, Übungen mit Handgeräten und Zirkel-Training angeboten. In den Wintermonaten darf die Ski-Gymnastik nicht fehlen. Koordination und Reaktion kommen ebenfalls nicht zu kurz. Der Einsatz von Pezzi-Ball und Theraband unterstützen die Übungen. Was für die Frauengruppen einfache Schrittkombinationen aus der Aerobic sind, gehört bei den Männern das Volley- oder Basketballspiel zu den Übungsinhalten. Vorbeischauen und mitmachen – es lohnt sich!